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Gezieltes Training für Bauch, Beine, Rücken und Po. Mach dich knackig!
Kraftausdauertraining für den ganzen Körper mit Kleingeräten und großem Spaß-Faktor!
Ein Muskellängentraining zur Verbesserung der Beweglichkeit und Entlastung der Gelenke.
Faszientraining mit der Blackroll!
Hier wird den ganzen Kurs hindurch auf dem Trampolin trainiert. Die Ausdauerfähigkeit und Koordination werden verbessert.
Dehnungs- und Kräftigungsübungen für mehr Flexibilität und Schmerzreduktion.
Kräftigung der tiefliegenden Muskulatur zur Herstellung des muskulären Gleichgewichts.
Ausdauer- und Krafttraining zum auspowern.
Unsere Empfehlung für alle mit Rückenbeschwerden.
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Aerobic-Tanzschritte zu lateinamerikanischen Rhythmen.
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